fbpx

Các Cách Tăng Vòng 1 Sau Khi Cai Sữa An Toàn

Lợi thế của phái đẹp chính là những đường cong cơ thể, nhưng đôi khi cũng chính nó lại trở thành yếu điểm của rất chị em. Vì nhiều lý do khác nhau mà “núi đôi” căng tròn gợi cảm không còn giữ được “phong độ” khi chị em thực hiện thiên chức làm mẹ. Đừng lo lắng vì chúng tôi đã sưu tầm rất nhiều cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa cực hiệu quả dưới đây, tham khảo ngay nhé!

1. Vì sao vòng 1 lại “xuống cấp” sau khi sinh con?

Vòng 1 không bao gồm các cơ bắp và dây chằng mà chỉ có các mô mỡ nên đây chính là lý do chính khiến ngực dễ bị chảy xệ. Trong thời gian mang thai, nội tiết tố thay đổi ảnh hưởng đến quá trình chuẩn bị tiết sữa cho con bú. Số lượng các ống sữa này phát triển quá nhiều làm ngực giãn nở, thậm chí rạn da.

Vị trí cho con bú không đúng cách hoặc cho trẻ bú lệch một bên ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1, gây mất cân đối. Ngoài ra, chị em cũng không dùng loại áo ngực phù hợp làm cho “núi đôi” không còn được như ý.

Nôn nóng muốn làm đẹp, giảm cân nhanh với chế độ ăn kiêng hà khắc, cân nặng cơ thể sụt quá nhanh khiến cho ngực bị “teo tóp”. Tất cả những yếu tố tiêu cực trên làm cho vòng 1 trở nên kém hấp dẫn.

Có nhiều nguyên nhân làm vòng 1 “xuống cấp” sau khi sinh
Có nhiều nguyên nhân làm vòng 1 “xuống cấp” sau khi sinh

2. Cách giữ vòng 1 sau khi sinh từ việc chọn thời điểm cai sữa

Thay vì vội vàng cai sữa cho con từ 4 -6 tháng thì mẹ nên để đến 2 tuổi hãy cai sữa cho con. Điều này không những cho con một sức khỏe tốt mà mẹ còn có được hình dáng ngực đẹp nữa. Ngực của mẹ không bị giảm trọng lượng đột ngột. Việc kéo dài thời gian cho bú sữa giúp ngực từ từ thích nghi. Các dây chằng cũng như các mô của có sự đàn hồi giúp khuôn ngực của mẹ đẹp hơn.

3. Cải thiện vòng 1 sau cai sữa webtretho mách những gì?

Trang Webtretho là cộng đồng những bà mẹ bỉm sữa lớn nhất hiện nay với nhiều lời khuyên đặc biệt hữu ích. Mới đây thành viên “metocxoan12” đã có những chia sẻ cực hữu ích về vấn đề làm sao để vòng 1 sau sinh săn chắc trở lại.

Chị tâm sự: “Sau khi cai sữa con, chắc mẹ nào cũng khổ tâm vì bộ ngực trở nên nhão nhèo và chảy xệ một cách nhanh chóng mà không kịp cứu vãn. Bản thân mình cũng từng trải qua giai đoạn này. Giống như các mẹ, mình tìm đủ mọi cách để cải thiện tình hình nhưng rồi “mướp” vẫn hoàn “mướp”, nhiều lúc thiếu tự tin đến mức không muốn gần gũi chồng”.

Dưới đây là cách dùng mặt nạ khoai tây, mật ong, váng sữa mà chị “metocxoan12” đã áp dụng:

  • Sau khi chuẩn bị đủ nguyên liệu, chị em đem khoai tây đi luộc chín. Sau đó nghiền nhỏ và trộn chung với 1 thìa mật ong, váng sữa, 50g dầu thực vật.
  • Các mẹ dùng hỗn hợp này như mặt nạ, đắp lên vùng ngực khoảng 30 phút. Sau đó rửa sạch ngực với nước ấm.

Chị đã áp dụng cách này trong 20 ngày, khoảng 3 lần mỗi tuần thì bắt đầu có kết quả rõ rệt luôn.

Cải thiện vòng 1 webtretho mách dùng mặt nạ đắp ngực tự nhiên
Cải thiện vòng 1 webtretho mách dùng mặt nạ đắp ngực tự nhiên

4. Cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa từ thói quen đơn giản

4.1. Chọn áo ngực phù hợp

Nếu ngực lớn thì bạn nên mua loại áo ngực mỏng không có đệm mút nhưng có gọng kim loại hoặc gọng nhựa để nâng đỡ và tránh ngực bị xệ. Nếu ngực nhỏ thì nên mua loại áo ngực vừa vặn với cơ thể, áo ngực có đệm mút và độ nâng ngực tự nhiên. Nếu có ngực trung bình nhưng lại xệ thì nên chọn áo ngực có dáng vừa vặn và không có đệm mút, có gọng để đẩy ngực lên cao hơn.

4.2. Đứng và ngồi đúng tư thế

Khi đứng hoặc ngồi bạn cũng nên để lưng thật thẳng, ngực ưỡn ra phía trước. Với tư thế này giúp cho ngực bạn hạn chế được tình trạng chảy xệ có cảm giác to hơn và cao hơn. Bạn nên luyện tập tư thế này thường xuyên dần dà tạo nên một thói quen cơ bắp tốt.

Bạn nên chọn áo ngực phù hợp, đứng và ngồi đúng tư thế
Bạn nên chọn áo ngực phù hợp, đứng và ngồi đúng tư thế

 

4.3 Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Sau khi sinh con và cai sữa, các chị em cần một lịch làm việc và nghỉ ngơi cực kỳ hợp lý để giảm các rối loạn xảy ra. Việc không sản xuất được những thiếu hụt estrogen khiến cho vòng 1 của bạn không còn nét đẹp như xưa. Chính vì vậy, hình thành thói quen ngủ nghỉ khoa học giúp bạn có sức khỏe tốt hơn, tạo tiền đề cho việc bổ sung estrogen bị thiếu hụt.

4.4. Giảm cân từ từ

Phụ nữ mang thai thường tăng cân nhiều nên muốn giảm cân nhanh là tâm lý chung. Tuy nhiên việc giảm quá nhanh, mất trọng lượng quá nhiều và nhanh là nguyên nhân làm ngực nhỏ đi kéo theo chảy xệ. Bởi vậy, tốt nhất là các nàng hãy giảm cân tự nhiên và từ từ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh để cho cơ thể tự điều chỉnh. Bằng cách đó, ngực sẽ săn lại và độ đàn hồi của da cũng tốt hơn.

Bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý sau khi cai sữa
Bạn cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý sau khi cai sữa

 

5. Cách làm đẹp vòng 1 sau sinh bằng dinh dưỡng

Chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp các chị em cải thiện số đo vòng 1 hiệu quả.

5.1. Tăng vòng 1 từ trái cây

Các loại táo, nho, cherry, óc chó, bưởi, đu đủ, bơ, dứa…là những trái cây được xếp hàng đầu để cải thiện “núi đôi”. Chúng chứa rất nhiều các loại vitamin A, C, E cùng vi chất khác kích thích nội tiết tố nữ, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Để dễ dàng hơn khi “tiêu thụ” những trái cây này, chị em có thể ăn trực tiếp hoặc uống sinh tố vừa đẹp dáng lại đẹp cả da.

Trái cây luôn là bạn đồng hành thân thiết để tăng vòng 1
Trái cây luôn là bạn đồng hành thân thiết để tăng vòng 1

5.2. Tăng vòng 1 với món ăn

Một số thực phẩm bạn có thể bổ sung ngay menu để tăng cường vòng 1, đó là củ cải đường, cà rốt, lạc… Ngoài ra, các nàng đầu tư vào một số món chuyên biệt khác cực đơn giản như gà hầm đu đủ xanh hay chân giò hầm hạt dẻ:

  • Món gà hầm đu đủ xanh

Đu đủ xanh rất giàu protein và lecithin sản sinh nội tiết tố nữ hiệu quả, cải thiện kích cỡ “núi đôi” một cách đáng kể. Thêm vào đó, lượng enzyme có trong đu đủ xanh còn thúc đẩy sự phát triển cơ ngực, cho bạn một vóc ngực đẹp, căng tràn sức sống. Thịt gà chứa nhiều protein, lipid và sắt là các dưỡng chất cấu thành nên tế bào bầu ngực.

  • Món chân giò hầm hạt dẻ

Chân giò có chứa chất cystine myoglobin – nguồn cung cấp nhiều collagen – có tác dụng kỳ diệu trong “biến hóa” vòng 1 săn chắc và tăng kích cỡ hai “gò bồng đào” kiêu hãnh.

Các món ăn từ đu đủ xanh và chân giò hầm cũng rất bổ dưỡng
Các món ăn từ đu đủ xanh và chân giò hầm cũng rất bổ dưỡng

5.3. Tăng vòng 1 với đậu nành

Sữa đậu nành được coi là “siêu thực phẩm” tăng cường vòng 1 được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn. Trong đậu nành có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho “núi đôi” như vitamin A, B1, B2, D, Protein. Đặc biệt loại đậu này có chứa lượng lớn phytoestrogen. Đây là hormone estrogen thực vật khi đưa vào cơ thể bổ sung nội tiết tố nữ làm ngực nở nang hơn.

Một số lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành với các chị em:

  • Không uống sữa đậu nành khi ăn trứng. Do phản ứng của hai thực phẩm này khiến giá trị dinh dưỡng của chúng bị giảm xuống khi hấp thụ.
  • Nên uống trong hoặc sau bữa ăn, không uống sữa đậu nành khi đói vì protein trong sữa sẽ bị phân hủy.
Uống sữa đậu nành thường xuyên để tăng size vòng 1 nhé
Uống sữa đậu nành thường xuyên để tăng size vòng 1 nhé

6. Cải thiện vòng 1 bằng bột sắn dây

Theo nghiên cứu thì trong sắn dây có chứa rất nhiều protein và lexithin kích thích sản sinh ra estrogen – nột tiết tố nữ, đồng thời giúp trẻ da, chống lão hóa.

Chị em có thể dễ dàng pha chế và sử dụng bằng cách cho bột sắn dây vào cốc rồi đổ nước ấm (không được quá nóng hoặc quá lạnh). Dùng thìa khuấy đều tay đến khi bột tan hết thì dừng lại. Thêm đường vào cốc sắn dây, khuấy đều thêm 1 lần nữa và uống liền.

Ngoài ra, bạn có thể cho thêm nước cốt chanh cùng ít mật ong vào để tạo nên một đồ uống thú vị khác mà lại tăng thêm hiệu quả cho vòng 1 nở nang.

Lưu ý: khi đang trong thời kỳ “đèn đỏ” thì các chị em không dùng bột sắn nữa.

Bột sắn dây là một trong những bí quyết tăng vòng 1 hiệu quả
Bột sắn dây là một trong những bí quyết tăng vòng 1 hiệu quả

7. Cải thiện vòng 1 theo cách của phụ nữ Nhật

Theo thống kê trong năm 2017 cho thấy vòng 1 của phụ nữ Nhật đã tăng khá nhiều so với 40 năm qua. Và cùng nhau khám phá 2 bí quyết cực dễ mà chị em nào cũng có thể áp dụng nhé!

7.1. Massage ngực

Massage giúp sản sinh ra prolactin– một loại hormone quyết định sự phát triển của bầu ngực, đặc biệt trong giai đoạn cho con bú. Ngoài ra, massage còn lưu thông máu, cải thiện làn da, gia tăng độ đàn hồi của vòng 1, tăng cường các mô liên kết:

  • Bước 1: Massage nhẹ nhàng

Bạn dùng tay vuốt nhẹ, chạy từ dọc khuỷu tay đến cánh tay và vòng qua nách rồi chạy lên ngang thềm ngực. Động tác vuốt này làm đi làm lại 10 lần.

Sau đó bạn dùng tay miết từ xương bả vai đến ngang thềm ngực. Khi thực hiện cách này bạn dùng lực đẩy thịt từ vai dồn về phía trước ngực. Làm động tác này 10 lần.

Tiếp theo, bạn nắn bóp phần hõm nách và làm mềm các mô mỡ. Bạn dùng tay véo và miết phần cạnh hõm nách.

  • Bước 2: Làm mềm ngực

Dùng tay ấn nhẹ và vuốt ngược từ dưới lên trên để ngực mềm mại và gợi cảm hơn. Tiếp theo là thao tác ấn huyệt kích thích tuyến vú trong khe ngực và đầu vú, cần phải được ấn đồng thời. Sau đó bạn dùng cả bàn tay nâng ngực lên và xoa theo vòng tròn Cuối cùng là động tác dùng tay đẩy mô mỡ từ nách về ngực. Bạn dùng tay nắn, miết nhẹ từ nách về tới bầu ngực.

Hãy nhớ mỗi bên ngực làm 2 hiệp. Sau đó chuyển sang ngực còn lại.

Học cách tăng vòng 1 của phụ nữ Nhật bằng phương pháp massage
Học cách tăng vòng 1 của phụ nữ Nhật bằng phương pháp massage

7.2. Trứng gà, mật ong, sữa

Món ăn có đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường các protein, chất béo, vitamin A, B kích thích bầu ngực hiệu quả. Các chị em có thể đập 1 quả trứng ra bát, sau đó thêm vào 2 thìa mật ong và 1 thìa sữa đặc. Khuấy đều tay để 3 nguyên liệu trộn lẫn vào nhau. Sau đó hấp vào nồi cơm hoặc hấp cách thủy để sử dụng hàng ngày.

 Sử dụng trứng gà, mật ong và sữa để nâng ngực nhé!
Sử dụng trứng gà, mật ong và sữa để nâng ngực nhé!

8. Cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa bằng thể dục

Tập luyện thể thao hàng ngày không chỉ giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh dẻo dai mà đó cũng là cách tăng vòng 1 hiệu quả. Với chị em sau sinh và cai sữa thì càng nên chú ý tập luyện thể dục, thể thao nhằm nhanh chóng lấy lại vóc dáng, tránh hiện tượng vòng 1 chảy xệ.

Mỗi ngày bạn nên bỏ ra 5 phút để thực hiện một số động tác có lợi cho vùng ngực như: hít thở sâu, chống đẩy hay bài tập push up….

  • Bài tập 1: Bạn đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai, đưa tay về phía trước ngang vai, từ từ đưa tay sang hai bên, giữ trong 5 giây.
  • Bài tập 2: Bạn đứng thẳng lưng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay giơ thẳng lên cao, giữ tư thế như vậy trong 5 giây, rồi từ từ hạ 2 cánh tay sang hai bên, ngang bằng vai. Lặp lại động tác nhiều lần.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với một số một thể thao có lợi cho vòng 1 như chạy bộ hay đặc biệt là bơi lội. Môn thể thao này sẽ làm cho vòng 1 của bạn trở nên ấn tượng, lại giúp hình thể trở nên thanh mảnh, gọn gàng, eo thon, mông nở.

Chị em tăng cường luyện tập để nâng ngực hiệu quả
Chị em tăng cường luyện tập để nâng ngực hiệu quả

 

9. Cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa bằng phẫu thuật

Công nghệ phẫu thuật vòng 1 hiện nay được nhiều chị em sử dụng đó chính là phẫu thuật nội soi và đặt túi ngực. Phương pháp này có tính thẩm mỹ cao, chỉ cần làm một lần là tạo nên vòng 1 lý tưởng, quyến rũ.

Các chị em nếu ưa chuộng công nghệ này thì nên tìm hiểu kỹ và tìm đến các cơ sở y tế uy tín với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng hệ thống máy móc hiện đại để đảm bảo an toàn cho cơ thể.

Phẫu thuật nâng ngực là cách làm nhanh, hiệu quả nhất
Phẫu thuật nâng ngực là cách làm nhanh, hiệu quả nhất

Hầu hết bà mẹ nào sau khi sinh cũng mong muốn vòng 1 của mình sớm trở lại như trước khi mang thai, thế nhưng, đây là việc không thể nôn nóng. Khi họ sinh được 1 hay 2 đứa con thì vòng 1 của họ trở nên chảy xệ không còn quyến rũ cuốn hút, gọn gàng như xưa nữa. Chỉ có áp dụng đồng bộ và kiên trì các cách tăng vòng 1 sau khi cai sữa như trên thì mới có thể tác động từ trong ra ngoài, cả bổ sung dinh dưỡng, tăng cường nội tiết tố nữ đến tác động các mô ngực thì mới có thể thành công.